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耐嚼的花生酱巧克力片格兰诺拉棒 糖尿病友好食谱

耐嚼的花生酱巧克力片格兰诺拉棒

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使14条 卡路里150 准备时间10分钟 总时间30分钟 Splenda®和尚果甜味剂

指令

  1. 预热烤箱至350ºF。准备一个8×8或9×9烤盘,在烤盘中交叉铺上几张羊皮纸,稍微悬挂在边缘上,然后喷上不粘锅喷雾。
  2. 在一个中等大小的碗里,混合燕麦,Splenda Monk Fruit甜味剂,小苏打和盐。
  3. 在另一个碗里,混合亚麻籽粉和坚果奶。静置3分钟。加入花生酱和苹果酱搅拌。将湿的混合物倒入干的混合物中,搅拌至完全混合。加入巧克力片。
  4. 将混合物倒入烤盘,均匀地铺成一层。如果你喜欢的话,在巧克力棒的顶部压上切碎的花生和一些额外的巧克力片。烤25分钟,直到边缘变成金黄色。取出并完全冷却后再切片。
  5. 用羊皮纸的侧面夹起格兰诺拉燕麦棒。切成14块。储存在密封容器中。享受吧!

每份营养信息

份量:1块

卡路里 150
总脂肪 9克
饱和脂肪 2.5克
胆固醇 0毫克
150毫克
总碳水化合物 21克
膳食纤维 4 g
2 g
添加糖 0 g
蛋白质 5克